rustgevend, versterkend en speels
Mindful tekenen
Mindfulness met potlood in je hand
Rust in hoofd, hart en handen
Het vergt soms grote creatieve flexibiliteit. Wist je dat deze grote creativiteit geoefend kan worden met kleine creativiteit? Door mindful te tekenen oefen je het omgaan met weerstand, het trekken van grenzen en jezelf helemaal laten gaan. Deze mentale training neem je in je mee om zo met meer vertrouwen en zelfbewustzijn het leven tegemoet te treden.
Je hebt geen tekenervaring nodig. De tools leer je in de lessen zelf en de materialen zijn aanwezig . Een open mind helpt om het meeste uit de les te halen.
Bevordering mentale gezondheid
Mindful tekenen is een bewezen kunstzinnige methode binnen de Art Therapy. Het bevordert rust, speelse kijk op het leven en een betere gemoedstoestand.
Niet kunnen tekenen helpt
Hoe minder je gefocust bent op het kunnen hoe beter het gaat. Mindful tekenen is namelijk niet een kunstvorm, maar een manier om je brein te ondersteunen in het vinden van rust.
Iedere donderdag om 10u
We zitten in het CoachCafe (Hofstraat 3) en iedere eerste donderdag van de maand in Kattencafe Stripes (Vriesestraat 110). Je kan voor een losse les kiezen , een strippenkaart van 5x en van 10x.
Wat is...
Mindfulness
Mindfulness is de algemene term van aandacht schenken aan het doen in plaats van gaan voor resultaat. Het is een hulpmiddel om aandachtig te leven en een oefening in het hier en nu zijn.
Het maken van je tekening is een prachtig meditatief proces gebaseerd op mindfulness. In de hersenen worden nieuwe neurale netwerken gevormd. Hierdoor ontstaan nieuwe mogelijkheden, zowel op papier als in je hoofd.
- Intuïtief tekenen
- Eenvoudig te leren
- Basis ligt bij Kunstzinnige Therapie
intuitief tekenen
Proces tot rust en inzicht
Door lijnen te tekenen met de niet-dominante hand omzeilen we de rationeel denkende geest. Zo creeren we toegang tot het onbewuste, waar nieuwe mogelijkheden op ons wachten.
De resultaten kunnen variëren van onmiddellijke inzichten en openbaringen tot veranderingen in uw leven die op de meest ongebruikelijke en creatieve manieren plaatsvinden. Omdat je met het onbewuste werkt, kun je jezelf dagen later verrassen met een oplossing die schijnbaar uit het niets komt.
- Kan nog dagen later doorwerken
- Eenvoudig te leren
- Ruimte voor nieuwe mogelijkheden
het gaat om het proces
Simpelweg er zijn
Mindful Tekenen gaat niet om presteren, maar om ervaren. En dat maakt mindful tekenen een veilige, speelse manier om te oefenen in loslaten, acceptatie en intuïtie. Bovendien kan het rust geven bij stress, helpen bij het verwerken van emoties, en creativiteit aanwakkeren die je misschien even kwijt was. Regelmatig mindful tekenen is als een zachte reset-knop voor je zenuwstelsel. Je zou dus vaker mindful moeten tekenen omdat het je helpt om beter naar jezelf te luisteren, omdat het voedend is voor je geest én je creativiteit, en omdat het je herinnert aan wat er echt toe doet: aandacht, verbinding, en innerlijke rust.
- Vaker doen = goedkoper met strippenkaart
- Speels oefenen in loslaten
- Procesgericht werken met verbinding
